Dindon Canadien

9

Éléments nutritifs

Par portion

Énergie :

408

Protéines :

36g

Matières grasses :

8g

Glucides :

50g

Sodium:

178mg

Crédit
A Frugal Mom Eh (http://www.frugalmomeh.com/)

Donnes Portions : 6

Durée de préparation : 10 min

Durée de cuisson : 6 heures

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Ingrédients

1 lb de dindon haché
2 boîtes de haricots noirs égouttés et rincés
1 boîte de 14,5 oz de tomates en dés non égouttées
1 poivron vert haché
2 c. à soupe de pâte de tomate
2 tasses de maïs congelé
2 grosses gousses d’ail émincées
1 oignon moyen haché
1 paquet d’assaisonnement pour tacos

Préparation

Mettre tous les ingrédients dans la mijoteuse.
Couvrir et laisser cuire à doux 6-8 heures.
Séparer le dindon haché en morceaux et mélanger.

Si vous voulez le congeler pour le faire cuire plus tard :

Mettre tous les ingrédients dans un sac de congélation pouvant contenir 1 gallon, bien fermer et congeler jusqu’à trois mois.
Au moment de vous en servir, faites dégeler dans le frigo.
Couvrir et laisser cuire à doux 6-8 heures.
Séparer le dindon haché en morceaux et mélanger.

Bon Appetit! Prenez une photo et transmettez cette recette #PensezDindon