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Éléments nutritifs

Par portion

Énergie :
481
Protéines :
38 g
Matières grasses :
27 g
Glucides :
20 g

Crédit
Recette gracieusement communiquée par Michelle Peters-Jones (www.tiffinbox.ca).

Donnes Portions : 4
  1. Mettez le dindon haché dans un saladier avec le garam masala, la poudre de chili, le gingembre, l’ail, le sel et la chapelure.
  2. Mélangez bien à la main ou avec une grande spatule.
  3. Formez des boulettes de la taille d’une balle de golf jusqu’à épuisement du mélange. Réfrigérez les boulettes quelques minutes.
  4. Faites chauffer 2 c. à soupe (30 ml) d’huile dans une grande poêle à fond épais et faites-dorer de tous côtés les boulettes en plusieurs fois.
  5. Sortez-les délicatement avec une cuillère à rainures et réservez-les.
  6. Mettez les 2 c. à soupe (30 ml) restantes d’huile dans la même poêle et faites-y frire l’oignon à feu moyen environ 5-7 minutes en remuant souvent et grattez les morceaux de viande caramélisés qui adhèrent au fond.
  7. Ajoutez le gingembre et l’ail, et laissez revenir une minute de plus.
  8. Ajoutez le paprika, le garam masala, le cumin, la coriandre, le poivre de Cayenne fort et la cannelle dans la poêle.
  9. Laissez revenir une minute avant d’ajouter la purée de tomate. Faites frire en remuant constamment 2-3 minutes de plus. Le mélange aura l’air très sec.
  10. Mettez le mélange dans le robot culinaire pour le réduire en purée fine en utilisant 1 tasse (250 ml) de bouillon.
  11. Remettez la purée dans la poêle et salez un peu.
  12. Laissez-la revenir encore une minute puis déposez délicatement les boulettes dans la sauce avec la ½ tasse (125 ml) restante de bouillon.
  13. Couvrez et laisser mijoter doucement 15-20 minutes jusqu’à ce que les boulettes soient bien cuites.
  14. Retirez le couvercle, ajoutez les feuilles de fenugrec séchées et la crème.
  15. Laissez mijoter quelques minutes de plus pour que la sauce réduise un peu.
  16. Incorporez le sucre.
  17. Goûtez puis salez et poivrez généreusement.
  18. Servez chaud garni de coriandre fraîche.
Ce plat va bien avec du pain naan, du riz ou des rôtis indiens

Bon Appetit! Prenez une photo et transmettez cette recette #PensezDindon